bienfaits et vertus du thé pour la santé

Vous savez déjà que le thé peut améliorer votre peau et vous aider à rester en forme, mais saviez-vous qu’il fait aussi des choses incroyables pour votre santé ?

Le thé existe depuis des millénaires. Pendant tout ce temps, les chinois l’ont bue pour tout, de la prévention de la gueule de bois au contrôle du poids et à la réduction du rhume. Aujourd’hui, la recherche scientifique moderne nous a permis de mieux comprendre en quoi le thé améliore la santé et quels en sont les avantages.

Le vrai thé, ou celui de la plante Camellia sinensis, comprend le blanc, le vert, le oolong, le noir et le pu-erh. Tous contiennent des antioxydants, des catéchines et des polyphénols, qui ont un impact positif sur notre corps.

1. Baisse du cholestérol

Selon une méta-étude publiée en juin 2011 dans l’American Journal of Clinical Nutrition, le thé vert préféré des médias a été trouvé pour aider à réduire le cholestérol, le cholestérol total et les LDL sériques. La plupart des sources suggèrent que cinq tasses par jour donneront des résultats, mais plusieurs études ont montré qu’une consommation élevée entraîne la plus forte baisse de cholestérol.

2. Prévention de la cécité

Puisque le thé contient des niveaux élevés d’antioxydants, il n’est pas étonnant que des études les aient trouvés dans les tissus oculaires. En fait, boire du thé peut aider à prévenir la cécité causée par la cataracte (opacification du cristallin dans l’œil), indique une étude de 2001.

3. Réduction des niveaux de cortisol

Le cortisol est l’hormone de stress qui contribue à la graisse du ventre et accélère le vieillissement de votre peau. Une étude récente a suggéré que quatre tasses de thé par jour pourraient faire baisser vos niveaux de cortisol moins.

Si vous souhaitez que les niveaux de cortisol redeviennent normaux plus rapidement après un événement stressant, une étude de 2006 a suggéré que la consommation quotidienne de thé pendant six semaines suffirait.

4. anti-inflammatoire

Les composés actifs dans le thé peuvent aider à réduire les niveaux d’inflammation et les réactions inflammatoires. Selon le Dr Mark Hyman, l’inflammation est liée à presque toutes les maladies modernes, y compris l’arthrite, le syndrome métabolique et la dépression. L’inflammation peut également vous faire retenir l’eau et avoir l’air bouffie, alors quelques tasses de thé peuvent vous aider à paraître et à vous sentir plus mince.

5. Augmentation de la mémoire, de la concentration et de la concentration

Des recherches approfondies ont montré que la combinaison de caféine et de L-théanine, un acide aminé d’origine naturelle présent dans le thé, améliore le temps de réaction et la mémoire, tout en augmentant la concentration et la concentration (par exemple des moines en méditation).

Prenez une tasse de thé – peut-être du thé blanc – avant une réunion, si vous avez besoin d’être forte, ou buvez-la pendant un test de concentration et de concentration accrues.

6. anti-allergène

Avec l’arrivée du printemps, il est temps de commencer à chercher votre thé préféré. Pourquoi ? Une étude japonaise de 2007 a révélé que le polyphénol de thé, EGCG, pourrait être utile pour réduire les allergies au pollen. Le thé peut également réduire la réponse allergique par la quercitrine, un flavonol naturellement présent dans le thé, qui est connu pour atténuer la réponse de l’histamine.

7. Diminution du risque d’accident vasculaire cérébral

Boire au moins trois tasses de thé vert ou noir par jour entraîne une réduction de 21% du risque d’accident vasculaire cérébral ischémique, selon une méta-étude de 2009. Commencez votre thé maintenant, pour commencer à vous protéger plus tôt.

8. Risque réduit de démence

Pour rester en forme, même en vieillissant, buvez du thé, car on pense qu’il réduit le risque de démence en agissant par différentes voies, y compris celles des synapses nerveuses et de la régulation de la glycémie. Une étude réalisée en 2011 a également révélé que le thé agissait sur les ondes thêta du cerveau pour améliorer la mémoire et augmenter la capacité d’attention

9. Amélioration des marqueurs de santé globale

Les buveurs de thé ont tendance à être en meilleure santé, ce qui se vérifie également en recherche, car la consommation de thé est corrélée à de meilleurs résultats pour la santé.

Vous pouvez améliorer votre santé, y compris votre composition de peau et de corps, avec seulement 2 à 3 tasses par jour de cette boisson sans calories et sans sucre. Adhérez donc à ce mouvement en faveur de la santé et commencez dès aujourd’hui à explorer la nouveauté du thé.

Alors allez. Découvrir. Et profitez d’une tasse de thé.